4月13日 [体重49.4kg体脂肪率28.0%] ちょっと下がった？！ うーん…いつ上がっていつ下がるのか、よく分かりません(；・∀・)前日のジムで、体重増え気味なので食べる量とバランス気をつけましょう～とのお言葉。[朝食] 豆乳ヨーグルトと先日のキムチときのこ…

今回みつけたのはこちら ダイエット特に糖質制限なら尚更、ポテチは厳禁ですが… たまにはパリパリ食べたくなりますよね？！ 私はなります笑 そんな時に、このアボカドチップス。 アボカドと玄米が元で、揚げてないらしい。成分は 1袋が大きくないのもありま…

少しずつ慣れてきました！今日のメニューは 5分間自転車(負荷9) 股関節のストレッチ3種(縦伸ばし、四股から膝を広げる、座って前に手を付く) 片膝立てて足を組んで腰をひねる3段階 ベタっと上半身を床につける ミニサンドバッグを持って 寝転んでつま先上げ…