4月22日 体重増えてますねとご指摘が。。。 生理前だからってこともあるけど、家(出張先)でもストレッチ系ではなく筋肉痛つけるような運動を増やしましょう！と。 出張中、よく食べちゃったからね(´；ω；｀)いつもの運動にプラスして、 股関節を開くストレッ…

4月22日 [体重49.8kg体脂肪率27.5%] 体重も体脂肪率も増えてる(ノД`ll) [朝食] 無し。午前中ジムだったので、昼以降タンパク質を取ることを意識してます。[昼食] 14時 モスバーガーの菜摘(照り焼きチキン) 、豚汁 菜摘とスープの中でも１番糖質が少ないの1位…