4月22日
[体重49.8kg体脂肪率27.5%]
体重も体脂肪率も増えてる(ノД`ll)
[朝食]
無し。
午前中ジムだったので、昼以降タンパク質を取ることを意識してます。
[昼食]
14時 モスバーガーの菜摘(照り焼きチキン) 、豚汁
菜摘とスープの中でも1番糖質が少ないの1位同士。でした。照り焼きだから高いかと思ってたのに。
[間食]
ホットカフェラテ
映画館で選べるホットドリンクがこれくらいでした💦
[夕食]
ポークソテー キャベツ ほうれん草海苔和え きのこゆかり和え
ポークソテーはもう少し大きかったので夫に分けました☺
春キャベツはルクエでレンチンしただけですが甘くておいしい。さすが旬。