ジム8回目

4月22日
体重増えてますねとご指摘が。。。
生理前だからってこともあるけど、家(出張先)でもストレッチ系ではなく筋肉痛つけるような運動を増やしましょう！と。
出張中、よく食べちゃったからね(´；ω；｀)

いつもの運動にプラスして、
股関節を開くストレッチ
背中のポイント
四つん這いから手足を伸ばして背中を一直線にする等教えてもらいました。

家での運動、やらねば。。