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運動苦手アラサーOLがプライベートジムでダイエットしてみる

今まで太ったことなかったのに最近ヤバイかも?!でも運動苦手だからプロに任せよう!とプライベートジムに入会してみた普通のOLのダイエット日記

ダイエット49日目 ガストに行ってみた

5月12日
[体重47.8kg体脂肪率なし]

今日まで出張です。

[朝食]
8時 納豆 と饅頭1個(こっそり…)
朝ならいいかなーと最近甘えちゃってます(;・∀・)
前回のジムの時に、ジムの期間中に糖質いれる食事の仕方を学んでおくかどうするかの話になり。(一生抜き続けるわけにもいかないし、入れてすぐリバウンドしても対処法がわからないので…)
入れるとしたら昼まではいいですよーと言ってたので💦
ただ「入れるとしたら」でまだ許可は出ていない😅


[昼食]
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15時 サラダ チキングリル

ガストに行ってみました。どっちかだけだと少ないかなと思いサラダとチキン両方頼みました。
…また多くない??
と思いつつ食べたら案の定トレーナーさんから今日も多いのツッコミがヾ( ̄o ̄;)オイオイ
ファミレスの適性量の難しさを学んだここ2日間でした( ̄▽ ̄;)

[夕食]
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21:30 わかめスープ ブロッコリーサラダ

わかめスープは成城石井の。ワカメだけじゃなく色んな海藻が入ってるみたい。海藻に味がついててお湯注ぐだけなので楽チンです♪