4月6日 [体重50.6kg体脂肪率29.1%] うーん…数字が変わらない(ОωО)明日からファスティングに入るので、今日はその準備食です。 肉魚乳製品など控えて夜にかけて量も少なく。 朝と昼は豆腐などの植物系タンパク質はOKだそう。[朝食] 豆乳ヨーグルトと野菜サラ…