やっと当日中にブログ書けました笑 [体重49.1kg体脂肪率28.3%] ファスティング後の体重です！ ここからどれくらい戻ってしまうのか…ドキドキ。今日から回復食！ アドバイス通りにとってみました。[朝食] お粥のみです。 お米久々！おいしいーー！！ 回復食の…

オススメされた食品以外にも、やたらといろんな食品の栄養成分表を確認する様になるのは糖質制限あるあるだと思うのですが笑通っているジムでは間食のおすすめはくるみ(無塩)、小魚など。あとどうしてもの時はカロリーゼロとか蒟蒻のゼリー。最近はファミマ…

4月8日 ファスティング2日目のジムだったので、体力的に大丈夫か心配だったのですが… 全然普段と変わりませんでした笑むしろだんだん正しい姿勢がわかってきて、少し慣れてきた感じはします！！ 体幹トレーニングが一番苦手で汗かきながらやってますが(；・∀…

4月8日 [体重49.3kg体脂肪率28.9%] きました40kg代ー！！昨日から1kg近く減ってます！ 食べてないから当たり前なんだけど(；・∀・) ファスティング終わったら50Kgに戻りそうだから、いつかはここを自力で目指さねば。ファスティング2日目。この日は休みだっ…

4月7日 [体重50.2kg体脂肪率28.9%] 前日より400g減。昨日が準備食立ったから単純に減ってるんでしょうね。 今日からファスティング(プチ断食)です！ 私が以前からネット情報などで自己流でプチ断食していて、最初は胃が軽く身体がスッキリしたので気に入って…